Як протверезіти після травки

Ну, може здатися дивним обговорювати таку тему, адже якщо ти куриш траву, то не хочеш бути тверезим. Але припустимо, що ти перекурився надто сильно або виникла ситуація, коли потрібні ясні думки. Є кілька причин, яким тобі може захотітися повернутися на землю якнайшвидше. Найпоширеніша з них – ти просто занадто багато курив. Неважливо, наскільки досвідчений ти у цій справі, завжди бувають моменти, коли ти випадково переборщиш чи твоє тіло просто не хоче мати звичайну переносимість. Ось кілька способів як протверезіти, коли все виходить з-під контролю, та трохи інформації про те, як зрозуміти свої межі.

• Як зрозуміти, що ти занадто "приплюсувався":

  Іноді, якщо ти швидко вловиш ці ознаки, можна схопити себе на льоту та взяти перерву до того, як все зовсім поїхало. Якщо тобі стає нудно, ти відчуваєш труднощі зі сприйняттям навколишнього або раптом повністю знесилений, тоді, швидше за все, настав час зупинитися і закінчити курити. Звичайно, у кожного свої симптоми "важкої зелені", але це основні ознаки. Зазвичай, якщо припинити курити в момент, коли ці симптоми починають проявлятися, ти, можливо, досить швидко сам відійдеш від стану, коли ти в природі. Але якщо тобі потрібно протверезіти швидко або ти зрозумів, що ти занадто довго куриш, ось кілька найшвидших варіантів.

• Пий воду:

  Начебто це очевидно, але все одно я скажу, пий стільки води, скільки можеш. Гідратація зніме сухість у роті, нудоту та загальну тривогу, що супроводжують "перекур". До того ж, мати щось на чому зосередитися теж корисно, тому періодичні глотки води можуть стати відмінною точкою фокусування. Крім цього, цукор та вітамін С – чудові способи повернути себе до реальності. Багато хто знаходить відновлення після "запою" через вживання фруктів або фруктового соку. Крім того, завжди можна з'їсти пару вітамінних ведмедиків з вітаміном С, якщо такі є під рукою.

• Пожуй чорний перець:

  Це насправді форма техніки "заземлення" і часто застосовується для панічних атак чи інших психічних проблем. Він не тільки швидко поверне тебе до реальності, а й містить хімічну речовину, яка зменшує ефекти ТГК. У чорному перці є терпен бета-каріофілен, який, як встановлено, скорочує ефект від ТГК. Це пов'язано з каннабіноїдними рецепторами у нашому мозку, які відповідають за дію ТГК. ТГК проникає туди і починає змінювати наше сприйняття реальності, а цей терпенок блокує його дію. Багато хто каже, що це найшвидший спосіб позбутися ефектів канабісу.

• Дихай:

  Знову ж таки, може здатися очевидним, але лежати і робити йогічне дихання може стати відмінним способом заспокоїти свій мозок. Цей підхід ідеально підходить, якщо ти переживаєш панічний момент і просто хочеш, щоб це припинилося. Помістивши себе в спокійний стан і трохи відпочивши, ти, сподіваюся, переконаєш свій мозок у тому, що він повинен розслабитися, а не турбуватися. Якщо поруч є хтось, хто може погладити тебе по голові та сказати, що все буде добре, то це ще краще.

• Прийми ванну:

  Знову ж таки, можеш зробити це, якщо поруч є той, з ким тобі приємно посидіти біля ванни і тримати твою руку. Тепла вода стане ще одним способом заземлення, прив'язуючи твоє тіло до реальності. Навіть якщо вона не повністю приведе тебе в норму, вона, ймовірно, заспокоїть тебе і зробить дозвілля приємним. Зміна поганого стану на приємний - це перший крок до протверезіння.

• КБД:

  КБД - це менш шалений брат ТГК і часто протидіє ефектам надмірного куріння. Ти можеш купити КБД масло в більшості аптек або онлайн, і лише кілька крапель можуть значно знизити симптоми тривоги або параної, які виникають від надмірного вживання ТГК. Уяви це як ситуацію з Алісою з "Аліси в країні чудес". Якщо став занадто великим, просто відкуси шматочок з протилежного боку, поки не опинишся на потрібній висоті знову. Ти також можеш купити КБД ведмедика або додати кілька крапель олії в сік чи воду. Це допоможе твоєму мозку сконцентруватися на жуванні чи питті, поки КБД зробить свою справу.

• Понюхай лимон:

  Знаю, що це може здатися трохи дивним, але деякі дослідження показують, що аромат лимона може бути надзвичайно заспокійливим під час панічних атак. Знову ж таки, це пов'язано з терпенами, і в даному випадку – з лимоненом. Він також присутній і в лимонах, і в деяких сортах канабісу. Вже давно ми використовуємо цей терпен для лікування спричиненої канабісом тривоги. Так що якщо є лимон під рукою, розріж його, вичавлюй сік і гарненько нюхни його аромат. Сподіваюся, це допоможе протверезіти хоча б частково.

• Свіже повітря:

  Це зазвичай працює краще, якщо ти маєш сад, тому що прогулянка, особливо на самоті, може бути важкою, якщо ти занадто "приплюсувався". Вийти на вулицю, насолодитися сонцем і глибоко дихати – це зазвичай надійний спосіб знизити тривогу та відновитися після багатьох речей. Якщо вважаєш, що впораєшся з цим, то прогулянка - це хороша ідея, тому що змінюється пейзаж може бути хорошим моментом, що відволікає. Можливо, просто прогулянка до місцевого магазину, щоб купити ласощі. Якщо наприкінці на тебе чекає нагорода, це може не здаватися таким страшним. До речі, якщо в тебе є хтось, хто може піти з тобою, це ще краще. Свіже повітря "освіжить" твій мозок, але чесно кажучи, кровообіг від ходьби теж зробить свою справу. Ти також можеш спробувати виконати кілька базових вправ йоги або зайнятися фізичними вправами, щоб збільшити кровообіг та виділити більше ендорфінів.